Le stress peut s’installer progressivement : fatigue chronique, irritabilité, sommeil perturbé, anxiété, tensions corporelles, difficulté à lâcher prise.
Chez les enfants, il peut se manifester par des troubles de l’endormissement, des peurs, de l’agitation ou des émotions difficiles à canaliser.
Je propose un accompagnement adapté à votre besoin : en sophrologie ou en naturopathie.
Si vous choisissez la sophrologie
Les séances sont centrées sur :
- des exercices de respiration pour apaiser rapidement les tensions
- des techniques de relaxation profonde
- des visualisations pour diminuer l’anxiété
- des outils concrets pour mieux gérer les émotions au quotidien
- des exercices simples à refaire chez vous
Pour les enfants, l’accompagnement est adapté à leur âge, avec des outils concrets et facilement réutilisables à la maison.
Si vous choisissez la naturopathie
Nous travaillons sur :
- l’hygiène de vie et le rythme quotidien
- le sommeil
- l’alimentation soutenant l’équilibre nerveux
- des conseils personnalisés pour renforcer la résistance au stress