Peut-être que l’accouchement vous inquiète.
Peur de la douleur, de perdre le contrôle, de ne pas savoir respirer au bon moment….
Peut-être souhaitez-vous simplement vivre cette naissance avec plus de confiance et de calme.
Je propose un accompagnement en sophrologie prénatale à Paris 11, sous la forme d’un parcours de 5 à 6 séances, pour préparer sereinement la naissance de votre bébé, quelque soit votre projet d’accouchement.
Les séances peuvent également se faire en visio.
Concrètement, que faisons-nous pendant ces séances ?
Chaque séance dure 1h15 et suit une progression.
Nous travaillons :
- la respiration adaptée au travail et aux contractions
- la gestion de la douleur par la visualisation
- la détente corporelle profonde
- la confiance en vos capacités
- la préparation mentale aux différentes étapes de l’accouchement
- la gestion des imprévus avec plus de sérénité
Vous repartez avec les enregistrements de nos exercices pour continuer la pratique à la maison entre les séances.
L’objectif est que le jour J, vous puissiez :
- respirer efficacement
- rester centrée et sereine
- diminuer le stress
- mieux vivre l’intensité des contractions
- vous sentir actrice de votre accouchement
Cet accompagnement ne se substitue pas à la préparation à l’accouchement dispensée par une sage-femme.