L’alimentation joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre hormonal, surtout durant la préménopause, où les fluctuations des hormones peuvent provoquer divers désagréments. En ajustant son régime alimentaire, il est possible de réduire les symptômes liés à cette période de transition et de soutenir naturellement le corps. Cet article propose un guide pour adopter une alimentation qui favorise l’équilibre hormonal en préménopause.