5 exercices de sophrologie pour calmer l’anxiété
La sophrologie propose des exercices simples pour calmer l’anxiété et retrouver un état de détente. Découvrez 5 techniques faciles à pratiquer au quotidien.
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Gérer les émotions grossesse grâce à la sophrologie | Paris
Gérer les émotions pendant la grossesse grâce à la sophrologie La grossesse est une période de transformation intense.Les fluctuations hormonales peuvent accentuer la sensibilité émotionnelle et provoquer des variations d’humeur. La sophrologie permet d’accompagner ces changements avec plus de stabilité et de sérénité. Pourquoi les émotions sont plus intenses pendant la grossesse ? Plusieurs facteurs…
Sophrologie et sommeil pendant la grossesse
Sophrologie et sommeil pendant la grossesse Les troubles du sommeil sont fréquents pendant la grossesse.Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations… ces perturbations peuvent accentuer la fatigue et le stress. La sophrologie offre des outils efficaces pour améliorer le sommeil pendant la grossesse. Pourquoi le sommeil est-il perturbé pendant la grossesse ? Plusieurs facteurs peuvent expliquer les…
Règles douloureuses : causes, solutions naturelles et accompagnement en naturopathie à Paris 11
En tant que naturopathe spécialisée dans le cycle féminin à Paris 11, j’accompagne les femmes qui souhaitent comprendre l’origine de leurs règles douloureuses et mettre en place des solutions naturelles adaptées à leur situation.
La sophrologie pour se préparer à l’accouchement
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire et de concentration pour aider les femmes à se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement. Les séances de sophrologie peuvent se dérouler individuellement ou en groupe et sont généralement animées par un sophrologue spécialisé dans la périnatalité.
La cure de vitamine D
La vitamine D est essentielle ! L’idéal est de faire une cure annuelle de vitamine D d’octobre à mars. Quelles sont les recommandations officielles ? 80% des Français ont un apport insuffisant en vitamine D. Entre le manque de soleil en automne/hiver et la sédentarité, nous sommes tous carencés et donc plus vulnérables aux virus.…
Soulager la cystite avec la naturopathie
Cystite et naturopathie Quelle est la stratégie naturopathique à adopter en cas de cystite aiguë ? Comment la naturopathie peut-elle aider à soulager la cystite ? La cystite est une infection urinaire localisée au niveau de la vessie. Elle est due la plupart du temps à une bactérie appelée « Escherichia coli », mais elle peut arriver fréquemment…
Le léiomyome ou fibrome utérin en naturopathie
Le léiomyome ou fibrome utérin et son accompagnement en naturopathie Nous allons voir comment accompagner la maladie du léiomyome uterin en naturopathie. Le léiomyome – ou fibrome – utérin est une tumeur bénigne (non cancéreuse) qui se développe dans le muscle de l’utérus. Avant de voir comment la naturopathie peut aider les femmes atteintes de…
Les bienfaits du plasma marin
L’eau de mer est un des compléments alimentaires préférés des naturopathes, et j’en fais moi-même plusieurs cures par an. C’est un complément de choix en cas de fatigue passagère ou de convalescence (après une grippe, une gastro ou un gros rhume par exemple). René Quinton, biologiste français, a découvert il y a plus de 100…
DES PETITS-DEJEUNERS ET GOUTERS SAINS POUR LES ENFANTS
On me pose souvent la question en consultation de naturopathie : quel petits-déjeuners ou goûters sains puis-je préparer pour mon enfant ? Par cette question, les parents cherchent avant tout à savoir comment diminuer le sucre dans l’alimentation de leurs enfants. Mais le sucre est partout : dans les gâteaux, les céréales, les viennoiseries, les pâtes…
ALIMENTATION ET GROSSESSE
L’alimentation de la femme enceinte. Elle est capitale pour la santé du bébé…et de l’adulte en devenir ! Découvrez ci-dessous ce que vous devez savoir sur l’alimentation et la grossesse. Comment s’alimenter pendant la grossesse ? Toujours choisir des aliments bio, frais et de saison. Manger à des heures régulières car l’hypoglycémie est aggravée pendant…
C’EST QUOI LA NATUROPATHIE ?
C’est quoi la naturopathie ? Pour tout savoir sur une consultation de naturopathie, il faut définir ce qu’est la naturopathie. La naturopathie est la médecine traditionnelle occidentale. Elle est l’une des trois médecines traditionnelles reconnues par l’OMS au même titre que la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique. C’est une médecine non conventionnelle. Elle…
LES CONSEILS NATUROPATHIQUES DE JANVIER
Voici mes conseils du mois pour éviter une reprise difficile après les fêtes, prendre soin de son foie fatigué et booster son immunité. 1. On teste la monodiète un jour par semaine. 24 heures où l’on mange un seul aliment, à volonté. De la soupe de légumes verts assaisonnée d’herbes aromatiques, du riz blanc…
SOPHROLOGIE ET GROSSESSE
La sophrologie va aider la future maman à investir son corps en évolution et à voir ces transformations physiques de manière positive.
La sophrologie permet également de mieux gérer les manifestations émotionnelles fréquentes lors de la grossesse et aussi gérer le stress et les angoisses qui peuvent survenir.